منتديات كنوز النت للتعليم و التثقيف
السلام عليكم يااحلى اعضاء
لقد تم فتح منتدى جديد رائع
فمن اراد التسجيل والمشاركة فيه ومحاولة النهوض به كافضل منتدى معليه الا
التسجيل هنا
http://originale.yoo7.com/forum.htm
وشكرا
اخوكم في الله
رضوان
منتديات كنوز النت للتعليم و التثقيف
السلام عليكم يااحلى اعضاء
لقد تم فتح منتدى جديد رائع
فمن اراد التسجيل والمشاركة فيه ومحاولة النهوض به كافضل منتدى معليه الا
التسجيل هنا
http://originale.yoo7.com/forum.htm
وشكرا
اخوكم في الله
رضوان
منتديات كنوز النت للتعليم و التثقيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


body { CURSOR: url(http://dc03.arabsh.com/i/00756/py61j0bl8nlw.gif); }
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mehdia
مشرف/ة قســــم
مشرف/ة قســــم
mehdia


انثى
عدد المساهمات : 95
الموقع : blida
البلد : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. 110
المهن : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Unknow10
الهواية : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Unknow11
المزاج : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. 8010
الأوسمة : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. 47426732hu6
خاصية احترام المنتدى : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. 111010
السٌّمعَة : 0
نقاط : 23554
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟..   كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. I_icon_minitimeالخميس فبراير 05, 2009 5:02 pm

اليكم الفيتامينات واذا كانت ناقصه كيف تعوضها


إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





- أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




- أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



- أذا كنت تعاني من :
*آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس
والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح







""تمنياااتي للجميع بالصحه والعافية""
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cristiano ronaldo
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 46
البلد : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Dz10
المهن : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Studen10
الهواية : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Sports10
المزاج : كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. 3410
السٌّمعَة : 0
نقاط : 22444
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟..   كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟.. I_icon_minitimeالخميس فبراير 05, 2009 5:46 pm

شكرا لك على الموضوع الرائع
ننتظر ابداعاتك عن قريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامينات ؟ ...وكيف تعوضها؟..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف كان وكيف صرنا
» حاب تعرف انك في 2009
» الحمير تعرف بعضها
» كيف تعرف تاريخ هاتفك النقال؟
» هل تعرف قصة المسجد الدي أمر رسول الله بإحراقه ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كنوز النت للتعليم و التثقيف :: منتديات الأسرة :: التغذية و الصحة-
انتقل الى: